한벙 생기면 말하기도 음식을 먹기도 불편한 구내염으로 고생하고 계시나요? 오늘은 구내염을 빨리 극복할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
구내염 발생 원인과 증상
구내염의 원인은 매우 다양합니다. 주로 스트레스, 영양 부족, 수면 부족, 면역력 저하, 구강 위생 불량 등이 있습니다. 증상은 따가운 통증, 궤양, 출혈 등이 있습니다.
보통 하얗고 둥근 염증의 점막이 생기는 것이 대표적인 증상인데요. 이 경우 아프타성 구내염으로 최대한 휴식과 면역력을 높이는데 신경 쓰셔야 합니다.
입술과 입술 주위에 물집이 잡힌다면 헤르페스성 구내염을 의심해 볼 수 있습니다. 헤르페스 구내염은 1형과 2형이 있으며 1형은 성병이 아닌 단순 포진을 뜻하는 것으로 알려져 있습니다. 1형은 아프타성 구내염과 마찬가지로 면역력 약화로 발생하고 통증과 함께 발생 부위 근처 감각이 둔해지는 것이 대표적인 증상으로 알려져 있습니다.
구내염 치료법과 예방법
연고 또는 가글하기
구내염을 치료하기 위해서는 구내염 연고를 바르는 것이 가장 대표적인 치료법입니다. 요즘은 가글 형태의 치료약품도 많이 출시하여 환부에 면봉으로 약을 바를 필요 없이 간단히 가글만으로도 치료가 가능합니다.
규칙적인 수분 섭취
규칙적으로 수분을 섭취하면 입안이 마르지 않습니다. 입안이 마르지 않아 살균작용이 있는 침이 입안 염증을 낫게 하는데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단 유지
자극적인 음식은 구강 점막에 자극을 줘 구내염을 더 악화 시킬 수 있습니다.
충분한 휴식
구내염은 대부분 면역력 약화로 인해 발생하기 때문에 충분한 휴식으로 면역력을 강화시키는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사와 충분한 휴식만으로도 구내염을 빨리 치료할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
비타민 영양제 섭취
체내 에너지 생성과 황산화 작용에 도움을 주는 비타민B, 면역력 향상에 큰 도움이 되는 아연과 프로폴리스가 대표적인 영양제로 알려져 있습니다. 하지만 영양제는 건강기능식품이므로 보조적인 역할만 한다는 점을 잊지마세요.
구내염 증상이 악화되어 견디기 힘든 분들 또는 증상이 계속해서 사라지지 않는 분들은 병원 내원을 추천드립니다.
지금까지 구내염 예방법과 치료법에 대해 알아보았습니다. 구내염으로 인해 고통받는 분들께 도움이 되기를 바랍니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.